wer macht mit???

[Conan]

[landman]

das ist ein gutes buch, ich schleppe es schon 8 jahre mit mir rum, habe es aber noch nicht gelesen! :rolleyes:

[Gienien]

IMHO Das Buch ist der selber Bloedsinn wie alle anderen Hilfmittel auch. Vom Kaugummi bis Akkupunktur einfach nur Geldmacherei. Wenn mans nicht lassen will, dann laesst mans auch nicht, dann helfen auch gute Argumente und Ueberlegungen nichts. Oder wenn ich meinen Nachbar zitieren darf :" Das Buch ist so arg, ich habs lassen muessen und mir a Bier und a Cigg hohlen... "

Wenn dich Gedanken plagen a la "Das kostet so viel" "Meine Gesundheit" "die Gesundheit der Kinder/Eltern..." "Feinstaubwerte in der Stadt ..." Dann ist das einfachste und zielfuehrenste, wenn Du versuchts alle Zigaretten wegzulassen, die du nicht geniesst.
Denk dir bei jeder einzelnen, ob du sie dir anzuendest weil du sie hier und jetzt rauchen willst, oder nicht, ob diese nicht auch nur eine der vielen ist, die man halt anzuendet, weil man auf der Strasse wen getroffen hat, weil man mal kurz ne Pause macht, weil der Gegenueber sich eine anzuendet, weil man vor der netten Blonden cool rueberkommen will, weil ..... Wenn du sie nicht bewusst rauchen willst, ueberleg dir ob du sie nicht einfach weglassen koenntest. Als ich das gemacht habe, bin ich innerhalb einer Woche von ueber einer Schachtel am Tag auf 3-4 Zigaretten runter.
Und ab da ist es ein leichtes sich selber weiter einzuschraenken - nicht damit aufhoeren, auch nicht verbieten - das bringt gar nichts, man findet sowiso wieder eine Ausrede sich ueber das Verbot hinwegzusetzten. Aber man denkt sich einfach "die muss jetzt nicht sein, auch wenn ich Lust drauf hab", und dann ist es nur noch ein sehr, sehr kleiner Schritt zur Ueberlegung, "ich lass das jetzt mal, und rauch nur noch eine wenn's was zu feiern gibt. "

Ich habs so vor 3 Jahren gelassen, und hab noch immer die beruhigende Gewissheit, dass wenn ich wirklich eine rauchen will, dann rauch ich auch eine - und werd trotzdem nicht rueckfaellig, weil es eine Entscheidung ist sie mir "zu goennen", eben eine ganz bewusste Aussnahme.

[Conan]

na mal gespannt ...der galube hilft...also wer macht mit??

[landman]

NÖ!

[l_andy]

na mal gespannt ...der galube hilft...also wer macht mit??

... ich... schon seit 14 tagen "clean"... es ist wie mit allem, wenn du aufhoeren willst, ist es ganz einfach

willst du nicht wirklich und ernsthaft, .... versuch es gar nicht erst


habe diese ganze arie schon mal hinter mir, habe 12 jahre geraucht, dann 8 jahre nicht und vor 4 jahren wieder angefangen... hat ca. 4 wochen gedauert bis es wieder geschmeckt hat
jetzt ist aber endgueltug schluss, weil ich doch schon so etwas wie raucherhusten hatte und fuer 10km joggen laenger als 50min brauchte...

viel spass beim aufhoeren und viel glueck
melde dich mal wieder

[MAK Trek]

Salvete!

Rauchen aufhören ist ganz einfach. Ich habe es etwa 600 mal geschafft...

Jetzt seit 3 Jahren clean. War bisher die härteste Sache in meinem Leben. Das "Aufhören" zog sich über 4 Jahre...

Viel Erfolg!

Du schaffst das, wenn du wirklich willst.

Andy.

[MAK Trek]

Das Buch oben hat mir übrigens überhaupt nicht geholfen...ich fand's nur nervig.

[MAK Trek]

Was für mich am Anfang (die ersten Wochen) wichtig war und letztendlich auch den Ausschlag für den Erfolg brachte war, Situationen zu meiden, in denen ich sonst geraucht habe. D.h. du musst dein Leben ziemlich umkrempeln, von alten Gewohnheiten lassen, Tagesablauf und alte Sitten verändern.

Ist sicher kein Allheilmittel, aber bei mir hat's geholfen.

[landman]

Tagesablauf und alte Sitten

genau das ist bei mir der punkt,
viel streß, wenig freizeit nur der glimmstengel bleibt als vermeindliche urlaubsinsel!
wissen würd mans ja eh!